Что можно есть при кормлении грудью?

pitanie-kormyashhei-mamyВопрос: Здравствуйте, нам четыре месяца, кормлю грудью, хотела узнать, что мне можно есть. Когда были колики, сократила диету до геркулеса, горечи, индейки, немного говядины, сушки, Мария, печеные яблоки. Сейчас расширяю, но все равно с опаской ем свежее. Аллергических реакций не видела. Как с едой? Пробую что-то одно новое и смотрю на реакцию? Животик у нее еще бурлит, а я перестраховщик. Думаю, что лучше «посижу» на грече. Минимальное разнообразие есть, но хочется суши, китайку, не есть свежее мясо и рыбу? Соевый соус, васаби, морепродукты? Свежевыжатые соки и фрукты? Алкоголь (сейчас красное вино немного и нечасто)?

Ответ: Кормящей маме можно есть всю привычную для неё еду, желательно, конечно, чтобы она была натуральной и разнообразной.

Дети часто дают реакцию не на продукт, а на химические добавки к нему. Поэтому выбирая между сушкой и домашней выпечкой – выбираем домашнее.

Также, дети реагируют на дозу продукта. Поэтому, выбирая между свежевыжатым соком и фруктом – выбираем фрукт.

Обеднение рациона провоцирует аллергию по двум причинам!
1. Если Вы ограничиваете количество продуктов, то вынуждены съедать большие дозы одного и того же продукта – а именно это и может привести к аллергии. Лучше увеличить количество продуктов, чтобы можно было чередовать – шансы получить аллергию в разы меньше.
2. Ребёнок знакомится с новыми продуктами через молоко матери и учится воспринимать их в таких вот микроскопических дозах и справляться с ними. Что будет, если он впервые попробует какой-то продукт сразу в относительно большой дозе — уже в виде прикорма? Вероятность аллергии выше.

Что касается мяса и рыбы, то почему же их не есть? С непривычными продуктами – немного сложнее. Есть вероятность, что организм мамы даёт на них какую-то реакцию, просто она настолько слабая, что её практически не замечают или не приписывают к эффекту от съеденного. Тут можно разобраться только методом проб.

Если Вы знаете, что у Вас или у мужа есть аллергия на определённый продукт, то высока вероятность, что и малыш будет на него реагировать. Как именно, и насколько сильно, и будет ли вообще — предсказать невозможно – тут тоже только пробовать. Поэтому общая рекомендация – не ограничивать питание вообще никак, пока нет подозрений, основанных на фактах, а не на страхах.

Что делать, если питание уже ограничено
Добавляйте все продукты обратно, ориентируясь на собственное самочувствие и самочувствие малыша – не обязательно раз в неделю – можно быстрее.

Животик болит у большинства детей из-за незрелости ЖКТ, а не из-за питания мамы. Мамы все разные, питаются все по-разному, а живот болит почти у всех детей. А еще есть теория, что живот у малышей болит, потому что их не носят на руках всё время бодрствования. А еще – возможно, из-за экологии – общей и домашней – аллергии часто бывают не на продукты, а на химию, в том числе в средствах ухода за малышом.

Алкоголь, после трёх месяцев жизни малыша, в принципе, можно любой, важна доза. Пить можно достаточно редко и не больше 1-2 дринков за раз.

Виды алкогольных напитков 1 дринк равен
Пиво 5% 340 гр
Вино 11% 140 гр
Крепкий алкоголь 40% 40 гр

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *